Gingivit egenvård: Hur man behandlar gingivit hemma

Vad är gingivit?

Gingivit är en reversibel och vanlig form av tandköttssjukdom som normalt uppträder där tandköttet möter tänderna.

Till en början verkar gingivit kanske inte så allvarligt. Men om det inte behandlas på lång sikt kan det leda till allvarligare problem, till exempel parodontit, tandlossning och problem i andra delar av kroppen.

Men vad är det som orsakar gingivit? Låt oss ta en titt.

Orsaker till gingivit

Den främsta orsaken till gingivit är plack - en klibbig, färglös biofilm som bildas på tänderna efter att du ätit stärkelserik, sockerhaltig mat och dryck, t.ex. godis, kolsyrade drycker, chips och glass (för att bara nämna några).

Plack som ansamlas på tänderna under för lång tid kan hårdna till tandsten (vanligtvis ovanför eller under tandköttskanten). Tandsten gör det mycket svårare att få bort placket under. Den samlar faktiskt ännu fler bakterier och kan bara tas bort med en professionell rengöring hos tandläkaren.

Uppbyggnad av plack leder till gingivit: irritation, svullnad och blödande tandkött runt tandbasen.

Plack är den främsta orsaken till gingivit, men även andra medicinska problem och livsstilsval kan bidra till att gingivit uppstår, t.ex:

• Ålderdom

• Torr mun

• Diabetes

• Dålig kost (inklusive att inte få i sig tillräckligt med C-vitamin)

• Rökning eller tuggning av tobak

• Hormonella förändringar

• Tillstånd som sänker immunförsvaret (t.ex. leukemi eller cancerbehandling)

• Virus- och svampinfektioner

Det bästa du kan göra för att förhindra uppkomsten av plack och tandköttsinflammation är att borsta tänderna två gånger om dagen med en tandkräm med tennfluorid och en eltandborste som godkänts av tandläkare, använda tandtråd dagligen, skölja med ett antibakteriellt munvatten och besöka din tandläkare regelbundet.

Symtom på gingivit

För att avgöra om du har gingivit måste du undersöka tandköttet. Är de fasta och ljusrosa och sitter tätt runt tänderna? Om så är fallet har du ett friskt tandkött.

Men om du märker av ett eller flera av nedanstående symtom kan du ha gingivit:

• Svullnad

• Tandköttet är ljusrött, mörkrött eller har en mörkare färg än vanligt

• Blödning när du borstar eller använder tandtråd

• Ömhet

Gingivit kan också orsaka dålig andedräkt. Hur då? Svullet, uppsvullet eller inflammerat tandkött skapar utrymme för bakterier att samlas och frodas. Bakterierna bryter ner matpartiklar och avger illaluktande gaser som kan ge upphov till dålig andedräkt.

Om du märker något av dessa symtom bör du vidta åtgärder mot gingivit och boka tid hos din tandläkare direkt.

Komplikationer till följd av gingivit

Om gingivit inte behandlas under många år kan den utvecklas till parodontit, ett allvarligare kroniskt tillstånd som inte går att hejda.

Forskning har visat på samband mellan parodontit och mer allvarliga tillstånd som påverkar hela kroppen, t.ex:

• Sjukdom i andningsvägarna

• Diabetes

• Kranskärlssjukdom

• Stroke

• Reumatoid artrit

Den goda nyheten är att du kan motverka gingivit hemma genom effektiv egenvård. Läs vidare för att få våra bästa tips.

Hur man behandlar och förebygger gingivit hemma

1) Borsta tänderna med en elektrisk tandborste

En av de bästa formerna av egenvård vid gingivit är att avlägsna plack två gånger dagligen med tandborste och tandtråd. De flesta använder en manuell tandborste, men forskning visar att eltandborstar avlägsnar plack mer effektivt än manuella tandborstar.

Eltandborstar ger flera fördelar jämfört med manuella tandborstar, bland annat:

• Betydligt bättre plackborttagning

• Förbättrad tandköttshälsa

• Lättare åtkomst till svåråtkomliga områden

• Inbyggda timers för att säkerställa korrekt borstningstid

2) Använd en tandkräm med tennfluorid

Vill du göra din egenvårdsrutin ännu mer effektiv än bara borstning? Använd en tandkräm med tennfluorid.

En tandkräm som är godkänd av tandläkare är en tandkräm som uppfyller American Dental Associations (ADA) standarder för säkerhet och effektivitet. Leta efter ADA Seal of Acceptance på förpackningen för att identifiera dessa typer av tandkräm.

3) Använd tandtråd en gång om dagen

Förutom att borsta med rätt borste och tandkräm är det viktigt att komma in i mellanrummen mellan tänderna. Detta område är en utmärkt grogrund för plack och tandsten. Ibland kan inte ens den mest omfattande borstrutinen få bort allt.

Det är där tandtråden kommer in i bilden. Tandtråd glider mellan tänderna och in på svåråtkomliga ställen för att avlägsna plack och bakterier som kan leda till gingivit.

Använd tandtråd minst en gång om dagen för bästa resultat.

4) Skölj munnen med antibakteriellt munvatten

Inte ens den bästa rutinen med tandborstning och tandtråd når alla skrymslen och vrår i munnen. Tyvärr gillar bakterier, plack och tandsten att gömma sig i dessa skrymslen och vrår.

Ingen egenvårdsrutin skulle vara komplett utan det sista steget: att skölja munnen med ett antibakteriellt munvatten.

5) Besök din tandläkare regelbundet

Tänk på att egenvård inte räcker hur långt som helst. För fullständig behandling och förebyggande av gingivit bör du besöka en tandläkare regelbundet för kontroller och professionell tandrengöring. Din tandläkare kommer att ge dig råd om när du bör gå på nästa kontroll beroende på hur bra din munhälsa är.

Tiden mellan kontrollerna kan variera från 3 månader till 2 år, beroende på hur friska dina tänder och ditt tandkött är och hur stor risken är för framtida problem.

6) Minska svullnad med saltvatten

Om du märker av symptom på gingivit men inte kan besöka en tandläkare direkt kan du prova att skölja med saltvatten för att minska svullnad, lindra smärta och döda bakterier. Saltet i lösningen har antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att lindra smärta och irritation i munnen.

Blanda bara ½ tesked salt i ½ kopp varmt vatten och svep lösningen runt i munnen i några minuter innan du spottar ut den.

7) Begränsa sockerhaltiga och stärkelserika livsmedel i din kost

Ett annat bra sätt att förebygga tandköttsinflammation är att begränsa socker- och stärkelserika livsmedel i din kost. Dessa livsmedel är de största orsakerna till att plack bildas i munnen.

Genom att konsumera mindre av dessa livsmedel och drycker kan man i hög grad förhindra att gingivit bildas från första början och förhindra att den utvecklas till avancerade tandköttsproblem på lång sikt.

8) Undvik rökning och tuggtobak

Även om det kan vara bra att lägga till goda vanor är den bästa vården mot gingivit att göra sig av med de dåliga sakerna.

Rökning och tuggtobak försämrar kroppens förmåga att bekämpa infektioner, minskar blodflödet till tandköttet och hindrar vävnadsreparation. Allt detta gör det mycket svårare för tandköttet att läka från inflammation och infektion och ökar risken för att utveckla mer avancerad tandköttssjukdom.

När ska du gå till tandläkaren?

Om du märker av symtom som blödande tandkött, rött eller svullet tandkött eller dålig andedräkt, boka tid hos din tandläkare: ju förr, desto bättre.

Ibland kan dessa symtom uppträda och försvinna på någon dag av olika skäl (t.ex. om ett popcornskal fastnat mellan tänderna, men du till slut fick ut det med tandtråd). Men om de kvarstår i mer än två dagar kan det vara något fel (t.ex. gingivit).

När du bestämmer dig för om du ska uppsöka tandläkare bör du komma ihåg att obehandlad gingivit kan utvecklas till parodontit, en allvarligare och mer oåterkallelig form av tandköttssjukdom som kan leda till tandlossning.

Upprätthåll en god munhygien och om symtomen kvarstår ska du genast uppsöka en tandläkare för en eller flera av följande behandlingar:

• Tandstensborttagning och rotplaning: Avlägsnar plack och tandsten från tänderna och tandköttet

• Tandreparationer: Åtgärdar dåligt passande kronor, broar eller andra tandarbeten som kan fånga upp plack

• Flap-kirurgi: Behandlar avancerade tandköttssjukdomar

• Laserterapi: Avlägsnar sjuk vävnad och bakterier samtidigt som läkningen främjas

• Vägledd vävnadsregenerering: Ett kirurgiskt alternativ för behandling av svår tandköttssjukdom, som återskapar förlorad parodontal vävnad

God munhygien börjar med Oral-B

Den bästa formen av oral egenvård är en effektiv munhygienrutin, och ett beprövat verktyg för jobbet är eltandborsten från Oral-B iO Series.

Med sin interaktiva färgskärm, smarta lägen och smarta trycksensor är Oral-B iO-serien en fusion av banbrytande teknik, elegant design och enastående prestanda. Det tandläkarinspirerade runda borsthuvudet och de mikrovibrerande borststråna gör att du kan borsta bättre och komma åt svåråtkomliga ställen.

Oral-B iO ger 100% friskare tandkött genom att avlägsna 100% mer plack än en manuell tandborste, med bättre täckning av svåråtkomliga ytor på insidan.

I kombination med tandkräm, munvatten och en bra tandtrådsrutin ger denna borste en oral egenvårdsrutin som hjälper till att bibehålla tandköttets hälsa.