Tandköttssjukdom börjar vid tandköttskanten och mellan tänderna. Daglig tandtrådsanvändning är en viktig del av din munvårdsrutin för att hjälpa till att ta bort plack från de områden en tandborste inte når helt. Men för att verkligen få alla fördelar måste du använda rätt tandtrådsteknik.
Rätt tandtrådsteknik
Använder du redan tandtråd? Jättebra. Men för att tandtråden effektivt ska kunna ta bort plack från tänderna måste du se till att använda rätt teknik.
Eftersom du kommer att stoppa fingrarna i munnen är det viktigt att du tvättar händerna innan du använder tandtråd. Det amerikanska tandhygienistförbundet, American Dental Hygienists’ Association, förklarar huvudpunkterna i rätt tandtrådsteknik i fyra enkla steg.
Linda upp Linda 50 cm tandtråd runt antingen långfingret eller pekfingret på ena handen, beroende på vad du föredrar, och en liten bit på långfingret eller pekfingret på den andra handen. (Om du använder långfingret lämnas pekfingret fritt att manövrera tandtråden.) Det kan låta som mycket tråd, men det är viktigt att ha tillräckligt för att hålla ett rent segment redo när du går från tand till tand. Kläm fast tandtråden mellan tummarna och pekfingrarna och lämna en bit på 2,5 till 5 cm mellan fingrarna. Använd tummarna för att rikta in tandtråden mellan de övre tänderna.
Rikta in tråden Håll 2–5 cm av tandtråden spänd mellan fingrarna. Använd pekfingrarna för att styra tandtråden mellan kontaktytorna på de nedre tänderna.
För tråden fram och tillbaka: För försiktigt tandtråden mellan tänderna i en sicksackrörelse. Var försiktig så att tandtråden inte råkar gå av mellan tänderna. Forma tandtråden runt tandens sida, så att det bildas ett "C" av tandtråden när du lindar den runt tanden.
För tråden upp och ned För tandtråden upp och med mot tandytan och under tandköttskanten och glöm inte att använda tandtråd på baksidan av varje tand. När du rör dig från en tand till nästa virar du ut en ny del av tandtråden från fingret på den ena handen samtidigt som du rullar upp den använda tandtråden runt fingret på den andra handen. Ta tummen till hjälp.ű
Denna teknik gäller för alla typer av tandtråd: vaxad, ovaxad, expanderande tandtråd och tandtejp. Förutsatt att du använder rätt teknik kan du använda den typ av tandtråd som du föredrar. Det finns många typer att välja mella och du kan till och med välja flera olika typer för att tillgodose dina och dina familjemedlemmars behov.
Det spelar ingen roll om du börjar med de övre eller nedre tänderna, eller om du börjar på framsidan eller baksidan. Se bara till att du använder tandtråd på samtliga tänder, inklusive baksidan av den allra sista tanden vid vänster, höger, övre och nedre delen av munnen. Och glöm inte att använda tandtråd under tandköttet och längs sidorna av tänderna som gränsar till utrymmen där tänder saknas – matpartiklar kan fastna i dessa utrymmen också. Genom att använda rätt teknik kan du avlägsna kvarblivna matpartiklar och plackbildning mellan tänderna och bidra till att förbättra din munhälsa.