Plack (tandplack): Orsaker, förebyggande och borttagning

Vad är Är Plack?

Tandplack är en klibbig, färglös eller blekgul hinna av bakterier som bildas på tänderna.

Plack kan leda till större problem i munnen genom att:

1. Bakterier som bildar plack producerar mjölksyra som kan demineralisera den skyddande emaljen på dina tänder

2. Ansamling av tandsten, vilket kan leda till tandköttssjukdomar, inklusive gingivit och parodontit

Tack och lov kan du ta bort plack och förhindra att det hårdnar till tandsten genom att upprätthålla en god munhygienrutin. Tandsten kan däremot bara avlägsnas på ett säkert och effektivt sätt av en tandläkare.

Fortsätt läsa för att lära dig vad som orsakar tandplack, så att du får en bättre uppfattning om hur du kan förebygga det.

Vad orsakar tandbeläggning?

Bakterier

En mängd olika bakteriearter lever i munnen och kan orsaka tandplack. När bakterierna samverkar med maten du äter och saliven i munnen bildas en mjuk, klibbig hinna som vi kallar plack.

Du kan aldrig ta bort biofilmen helt och hållet orala biofilmer är fysiologiskt och strukturellt organiserade grupper av mikrobiella samhällen som finns naturligt i munnen - men du kan borsta, använda tandtråd och skölja bort biprodukterna från bakterierna för att få en bättre munhälsa.

Sockerhaltiga, stärkelserika livsmedel

En annan viktig orsak till tandplack är mängden socker- och stärkelserika livsmedel och drycker som du äter och dricker. Exempel på detta är:

• Läskedrycker

• Juice

• Godis

• Bröd

• Pasta

• Potatis

• Citrusfrukter

• Tomater

• Kaffe

• Te

• Torkad frukt

• Ost

• Mjölk

• Glass

Dessa livsmedel bidrar till placktillväxt genom att tillhandahålla glukos för bakterier att föröka sig och ansamlas, vilket skapar en gynnsam miljö för plackbildning och uppbyggnad.

Dålig munhygien

Dålig munhygien gör att plack kan frodas i munnen, bilda tandsten och leda till tandköttssjukdomar.

Att borsta tänderna två gånger om dagen, använda tandtråd en gång om dagen och skölja med munvatten är det bästa sättet att avlägsna plack, förhindra att ny plack bildas och förhindra att hål i tänderna, tandköttsinflammation och andra tandproblem blir större problem.

Men även med en god munhygienrutin kan förhållanden i munnen bidra till att plack bildas.

Torr mun

Saliven hjälper till att tvätta bort matrester och neutralisera de syror i munnen som kan leda till plackbildning och karies. Brist på saliv - ett tillstånd som kallas muntorrhet - ökar risken för plackuppbyggnad.

Symtomen inkluderar:

• Klibbighet i munnen

• Tjock saliv

• Svårigheter att tugga och svälja

• Brännande eller stickande känsla i munnen

• Torra läppar

• Dålig andedräkt

Muntorrhet är ett medicinskt tillstånd, så tala med en läkare eller tandläkare om möjliga behandlingar. Under tiden kan du prova att skölja med antibakteriellt munvatten minst två gånger om dagen (eller enligt tandläkarens anvisningar) för att lindra symtomen i upp till fyra timmar.

Rökning och tuggtobak

Förutom medicinska tillstånd kan livsstilsval bidra till uppbyggnad av plack. Till exempel försämrar rökning och tuggtobak kroppens förmåga att bekämpa infektioner, minskar blodflödet till tandköttet och hindrar vävnadsreparation. Denna försämring gör det mycket svårare för kroppen att själv bekämpa plack.

Hur man avlägsnar plack och förhindrar uppbyggnad av plack

Nu när du känner till orsaker och symtom kan du ta itu med placket direkt. Fortsätt läsa om några av de bästa sätten att sköta din munhygien.

Borsta tänderna med en elektrisk tandborste

Ett av de bästa sätten att förebygga uppkomsten av plack är att borsta tänderna med en elektrisk tandborste.

Kom ihåg att borsta tänderna två gånger om dagen i minst två minuter varje gång och använd en tandkräm som innehåller tennfluorid.

Tandtråd dagligen

Förutom tandborstning kan tandtråd minst en gång om dagen hjälpa till att avlägsna mat och plack mellan tänderna.

Använd ett antibakteriellt munvatten

Avsluta din goda munhygienrutin med att skölja med ett antibakteriellt munvatten som tränger in under tandköttskanten och i de skrymslen där plack gärna gömmer sig.

Hålla en hälsosam kost

En hälsosam kost hjälper till att förhindra att plackbakterier ansamlas i munnen. Begränsa socker- och stärkelserika livsmedel och ät en bra balans av frukt, grönsaker, fullkornsprodukter och protein.

Gör regelbundna professionella rengöringar och kontroller

Som vi har nämnt kan du göra en hel del saker hemma för att förhindra att plack bildas i munnen. Men hur noggrann du än är med dina munvårdsrutiner kan du aldrig få bort all plack i munnen och med tiden bildas oundvikligen tandsten som du inte kan ta bort hemma.

För att göra det måste du besöka en tandläkare för en professionell rengöring. Besök din tandläkare minst två gånger om året för en rengöring och undersökning för att se till att du inte lider av några underliggande problem.

Säg adjö till tandplack med Oral-B

Plack är startskottet för många tandproblem. Den goda nyheten är att du med rätt munhygienrutin kan avlägsna plack från tänderna och förhindra att det utvecklas till tandsten och orsakar hål i tänderna, tandköttsinflammation och andra problem.

Det bästa sättet att avlägsna plack är med en eltandborste, t.ex. Oral-B iO Series. IO-serien ger en skonsam men effektiv rengöring och har en interaktiv färgdisplay, smarta lägen och en smart trycksensor som hjälper dig att borsta bättre.

En elektrisk borste i kombination med en tandkräm med tennfluorid, antibakteriellt munvatten och en bra tandtrådsrutin kan förhindra uppbyggnad av plack och ge en professionell känsla av renhet varje dag.