Vilket är det allra bästa sättet för att undvika dålig andedräkt? Svaret är enkelt – genom att upprätthålla en god munhygien varje dag.
Det grundläggande är fortfarande bäst
Borsta. Använd tandtråd. Skölj med munskölj. Det låter enkelt, men det är den bästa behandlingen för att hjälpa dig att vinna kampen mot dålig andedräkt. Dessa enkla steg hjälper dig att få ut det mesta av din dagliga tandvårdsrutin:
Borsta tänderna i två minuter två gånger om dagen med en elektrisk tandborste från Oral-B för att ta bort bakterier från plack. Fortsätt med en ordentlig borstning av tungan. Var extra noga med bakre delen av tungan, där de mest illaluktande bakterierna samlas.
Var noga med tandtråden för att hjälpa till att ta bort matrester. Om det är svårt att nå de bakre tänderna kan en tandtrådshållare hjälpa.
Avsluta med ett munvatten mot dålig andedräkt för att hålla munnen riktigt fräsch.
Andra sätt att skydda munnen mot dålig andedräkt
Drick ordentligt med vatten så du inte blir uttorkad. Hur mycket vatten du behöver beror på din fysik och hur aktiv du är.
Tugga sockerfritt tuggummi för att stimulera salivproduktionen. Att äta sugtabletter med mint är en tillfällig men mindre rekommenderad metod för att fräscha till andedräkten, eftersom det kan lämna kvar avlagringar av socker.
Kroniskt dålig andedräkt kan vara ett symtom av ett allvarligare tillstånd och du bör i så fall konsultera en tandläkare eller läkare för att få behandling.
Ta reda på vilka livsmedel som kan orsaka dålig andedräkt.
Överväg att dra ner på beteenden som kan förvärra andedräkten, såsom att dricka alkohol eller röka.