Dålig andedräkt drabbar nästan alla, även de som inte vågar erkänna det. Medan kroniskt dålig andedräkt (även kallat halitosis) kan ha allvarligare orsaker, kan tillfälligt dålig andedräkt lätt förebyggas med hjälp av god munvård.
Vad orsakar dålig andedräkt?
I de flesta fall orsakas dålig andedräkt av förekomsten av bakterier i munnen1. Bakterier kan bildas på tungan när du glömmer att borsta tänderna ordentligt, blir uttorkad eller har torr mun på grund av mediciner som minskar saliven i munnen. Genom att sköta din munhygien kan du enkelt hålla tungan fri från bakterier och slippa dålig smak i munnen.
Sätt att förebygga dålig andedräkt
- Borsta tänderna i två minuter två gånger om dagen med en elektrisk tandborste från Oral-B för att ta bort bakterier från plack. Fortsätt med en ordentlig borstning av tungan. Var extra noga med bakre delen av tungan, där de mest illaluktande bakterierna samlas.
- Var noga med tandtråden för att hjälpa till att ta bort matrester. Om det är svårt att nå de bakre tänderna kan en tandtrådshållare hjälpa.
- Avsluta med ett munvatten mot dålig andedräkt för att hålla munnen riktigt fräsch.
- Drick ordentligt med vatten så du inte blir uttorkad. Hur mycket vatten du behöver beror på din fysik och hur aktiv du är, samt om du tar några mediciner som orsakar torr mun.
- Tugga sockerfritt tuggummi för att stimulera salivproduktionen. Att äta sugtabletter med mint är en tillfällig men mindre rekommenderad metod för att fräscha till andedräkten, eftersom det kan lämna kvar avlagringar av socker.
- Kroniskt dålig andedräkt kan vara ett symtom på ett allvarligare tillstånd, och du bör i så fall konsultera en tandläkare eller läkare.
- Ta reda på vilka livsmedel som kan orsaka dålig andedräkt.
- Överväg att dra ner på beteenden som kan förvärra andedräkten, såsom att dricka alkohol eller röka.
Oral-B:s elektriska tandborstar tar bort gissningsleken och ser till att du får till en ordentlig rengöring varje dag. Är du redo att gå över till eltandborste? Hitta en elektrisk tandborste från Oral-B som passar dig.
1 http://www.dentalcare.com/en-US/dental-education/continuing-education/ce410/ce410.aspx?ModuleName=coursecontent&PartID=2&SectionID=13