Halitos (dålig andedräkt): Orsaker, behandlingar och förebyggande åtgärder

Vad är halitos?

Dålig andedräkt, eller halitos, orsakas i första hand av bakterier som ansamlas i munnen. Dessa bakterier livnär sig på glukos från maten du äter och släpper ut illaluktande gaser när de växer. Bakterierna bildar också plack, en klibbig hinna på tänderna, som så småningom kan hårdna till tandsten om den inte avlägsnas regelbundet.

När du vet vad som orsakar din dåliga andedräkt kan du lyckligtvis vidta åtgärder för att effektivt behandla och förebygga den.

Orsaker till dålig andedräkt

Dålig munhygien

Dåliga vanor med tandborstning och tandtråd gör att bakterier ansamlas - särskilt runt tandköttskanten och på baksidan av tungan. Om du inte avlägsnar den dagligen kan ansamlingen leda till plack, tandsten och dålig andedräkt.

Bakterieackumulering över natten

Du borstade tänderna innan du gick och la dig, så varför vaknar du med dålig andedräkt? Under natten ansamlas bakterier på tänderna, tandköttet och tungan. Dessa bakterier livnär sig på aminosyror som finns i matrester i munnen och frigör svavelföreningar som orsakar obehaglig morgonandedräkt.

Torr mun

Saliven hjälper till att förhindra dålig andedräkt genom att avlägsna skräp och partiklar som lämnats kvar av maten. Om din kropp inte producerar tillräckligt med saliv - även om du är välhydrerad - kan du ha ett tillstånd som kallas muntorrhet. Muntorrhet kan orsakas av vissa läkemedel eller systemiska medicinska tillstånd.

Symtomen inkluderar:

• Klibbighet i munnen

• Tjock saliv

• Svårigheter att tugga och svälja

• Brännande eller stickande känsla i munnen

• Torra läppar

Om du tror att du lider av muntorrhet bör du tala med en läkare eller tandläkare om möjliga behandlingar.

Tobaksbruk

Rökning och tuggtobak försämrar kroppens förmåga att bekämpa infektioner, minskar blodflödet till tandköttet och hindrar vävnadsreparation. Tobaksbruk gör det mycket svårare för din kropp att bekämpa de bakterier och den plackbildning som leder till dålig andedräkt.

Diet

Vissa livsmedel (t.ex. vitlök, lök och vissa kryddor) kan orsaka tillfällig dålig andedräkt. Att borsta tänderna eller skölja med munvatten kan hjälpa tillfälligt, men lukten dröjer sig oftast kvar tills maten har passerat helt genom systemet.

Stress

Stress kan leda till naturliga problem och livsstilsproblem som orsakar dålig andedräkt. Till exempel frisätter kroppen stresshormoner (t.ex. kortisol, adrenalin och noradrenalin) som kan minska salivproduktionen.

Utan saliv som fuktar munnen, tungan och tänderna kan matrester och bakterier lättare ansamlas och orsaka dålig andedräkt.

Vissa tandproblem eller medicinska problem

I sällsynta fall kan dålig andedräkt vara ett tecken på allvarligare tillstånd, t.ex. tandköttssjukdom, tandköttsböld, gingivit, parodontit, diabetes och lever- eller njursjukdom.

Behandling och förebyggande av dålig andedräkt

När du vet vad som orsakar din dåliga andedräkt kan du ta itu med problemet och förhindra att det kommer tillbaka! Här är några av de bästa tipsen för att behandla och förebygga halitosis.

Borsta tänderna minst två gånger om dagen

Den bästa behandlingen mot dålig andedräkt som orsakas av bakterier och plack på tänderna är att borsta tänderna med en tandkräm med tennfluorid och en elektrisk tandborste två gånger om dagen.

Använd tandtråd en gång om dagen

För att få bort så mycket mat, plack och bakterier som möjligt från tänderna ska du använda tandtråd en gång om dagen med en trådtråd eller en tandtrådspick.

Skölj med ett antibakteriellt munvatten

Använd ett antibakteriellt munvatten för att ta bort bakterier i de utrymmen där tandborste och tandtråd inte kommer åt.

Borsta tungan

När du är klar med tandborstningen kan du passa på att borsta tungan - särskilt den bakre delen. Bakterier kan samlas i alla skrymslen och vrår på tungans yta (trots att den för det mesta är våt av saliv) och leda till dålig andedräkt.

Besök din tandläkare två gånger om året

Minimera uppkomsten av bakterier, plack och tandsten - liksom en lång rad andra tandproblem - genom att besöka din tandläkare minst två gånger om året.

Professionell rengöring och undersökning förhindrar ofta att dålig andedräkt kommer tillbaka och avvärjer allvarligare tandproblem, som hål i tänderna, tandköttssjukdomar och parodontit.

Begränsa koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker

För att behandla dålig andedräkt och förhindra att den kommer tillbaka ska du begränsa koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker samt sockerhaltiga och sura juicer. Bakterier trivs med socker, syra och andra kemikalier. Tänk på dessa drycker som bränsle för de bakterier som orsakar dålig andedräkt och plack.

Tugga sockerfritt tuggummi

Att tugga sockerfritt tuggummi är ett utmärkt sätt att stimulera salivproduktionen och hålla munnen fuktig (båda hjälper kroppen att avlägsna de bakterier och den plack som orsakar dålig andedräkt).

Även om minttabletter kan friska upp andedräkten kan de lämna en sockerhaltig rest på tänderna.

Sluta röka

Om du röker, sluta. Det är bara så enkelt. Tobak skadar tandköttet och ger näring åt de bakterier som orsakar dålig andedräkt.

Om du har svårt att sluta röka på egen hand, tala med din läkare om möjliga alternativ för att hjälpa dig att sluta röka.

Ändra din kost

Eftersom vissa livsmedel kan orsaka dålig andedräkt är en effektiv behandling att ändra sin kost.

Är du osäker på var du ska börja? Börja med dessa förslag:

• Begränsa vitlök, lök och andra starkt luktande livsmedel

• Begränsa sockerhaltiga livsmedel, stärkelserika livsmedel och sockerhaltiga drycker

• Öka din konsumtion av frukt och grönsaker, eftersom de hjälper till att rengöra munnen och främjar salivproduktionen

När ska du gå till tandläkaren?

Dålig andedräkt kan tyda på ett problem någon annanstans i kroppen. Om du har kronisk dålig andedräkt och din tandläkare har uteslutit eventuella orala problem ska du kontakta din primärvårdsläkare för en bedömning.

Dålig andedräkt kan vara ett tecken på en rad olika tillstånd, bland annat infektioner i luftvägarna, kronisk bihåleinflammation eller bronkit, diabetes eller lever- och njurproblem. Det är viktigt att inte ignorera problemet.

Få bukt med dålig andedräkt med Oral-B!

Det bästa sättet att bekämpa de bakterier som orsakar dålig andedräkt är att ha en god munhygienrutin och rätt verktyg.

Oral-B iO elektriska tandborstar avlägsnar 100% mer plack än en manuell tandborste för att ge dig den professionella känslan av renhet, varje dag.

Med sin interaktiva färgskärm, smarta lägen och trycksensor hjälper iO-serien till att förhindra uppbyggnad av plack, dålig andedräkt och tandsten...

Denna elektriska borste - kombinerad med en tandkräm med tennfluorid, munvatten och en bra tandtrådsrutin - är ett kraftfullt sätt att få friskare andedräkt och bättre munhälsa.