Hur ofta bör du byta tandborste?

Hur ofta bör du byta tandborste?

Låt oss ta en titt på när du bör byta en manuell tandborste och ett elektriskt tandborsthuvud.

Manuell tandborste

En manuell tandborste bör bytas ut ungefär var tredje månad eller tidigare beroende på dina borstningsvanor.

Elektrisk tandborste

Elektriska tandborstar bör också bytas ut var tredje månad - även om du inte behöver byta ut hela tandborsten, bara borsthuvudet.

Med denna tidslinje i åtanke, låt oss lära oss när du ska byta ut din nuvarande tandborste mot en ny.

Tecken på att det är dags att byta tandborste

Det är viktigt att undersöka tandborsten ofta och leta efter tecken på att det är dags att byta ut den:

• Avbrutna borst: Titta först på borsten på din tandborste. Avbrutna borst rengör inte tänderna ordentligt och kan irritera tandköttet.

• Missfärgning: Om din tandborste har färgskiftande borststrån hjälper de till att signalera när din tandborste är redo att bytas ut.

• Dålig rengöring: Slutligen, om du har borstat som du ska, men dina tänder fortfarande inte känns särskilt rena, är det dags att byta ut din tandborste.

Om du upptäcker något eller några av dessa tecken bör du byta ut din tandborste (eller borsthuvudet på en eltandborste) så snart som möjligt.

Vad ska man leta efter i en tandborste?

Att välja rätt tandborste är en viktig del av din munhygienrutin. Här är några faktorer som du bör tänka på när du fattar ditt beslut.

Storlek

Tandborstens huvud ska vara tillräckligt litet för att effektivt nå och rengöra varje yta på varje tand. Handtaget ska vara bekvämt och lätt för dig att hålla i.

Borst

Se till att din tandborste har mjuka borst som försiktigt rengör hårda och mjuka vävnader.

Typ

Tandborstar kan vara manuella eller elektriska. Vetenskapliga bevis har visat att elektriska tandborstar avlägsnar plack mer effektivt än manuella tandborstar.

Manuell

En manuell borste är billigare än en eltandborste och enkel att byta ut. Den kommer dock inte att ha lika många funktioner och tar inte bort lika mycket plack som en elektrisk version.

Elektrisk

En elektrisk tandborste är vanligtvis lite dyrare men kommer att vara mer effektiv när det gäller att rengöra dina tänder.

Till exempel är eltandborstar utformade med vibrerande eller roterande borst som hjälper till att avlägsna plack mer noggrant jämfört med manuella borstar. Många eltandborstar har också runda borsthuvuden som enkelt rengör runt och mellan varje tand.

Riskerna med att inte byta tandborste regelbundet

Undrar du om du verkligen måste byta tandborste så ofta? Här är riskerna med att inte göra det.

Uppbyggnad av plack

Som vi nämnde ovan, om du inte byter tandborste när den är sliten, blir dina tänder inte särskilt rena. Plack ansamlas på tänderna eftersom du inte avlägsnar det effektivt varje dag.

Karies och hål i tänderna

Med all denna plackansamling löper du större risk att få karies och håli tänderna .

Tandköttssjukdom

Extra plackbildning ökar risken för tandköttssjukdomar. Även om lindrig tandköttssjukdom kan botas med bättre tandhygien och en professionell djuprengöring, kan den inte botas när sjukdomen utvecklas till parodontit.

Tips för att bibehålla din munhälsa

För att förbättra den allmänna munhälsan och förebygga de risker som nämns ovan följer här ytterligare några tips:

Använd en fluorerad tandkräm

Tandläkare rekommenderar att du använder tandkräm med fluor eftersom mineralet förhindrar karies och hål i tänderna och hjälper till att remineralisera emaljen för att stärka tänderna.

Se upp med din teknik

När det gäller borstningär tekniken viktig. Vinkla tandborsten 45 grader mot tandköttskanten och börja längst bak i munnen och rengör alla ytor på varje tand med en fram- och återgående rörelse. Tandläkare rekommenderar att man borstar i två minuter två gånger om dagen.

Borsta morgon och kväll

Borsta tänderna varje morgon när du går upp och varje kväll innan du går och lägger dig eller efter sista måltiden. Den sista borsten ska ta bort alla matrester och all plack från dagen.

Följ upp med tandtråd

Förutom att borsta tänderna ska du använda tandtråd minst en gång om dagen. Tandtråd tar bort mat som fastnat mellan tänderna och når dit tandborsten inte når.

Skölj med antibakteriellt munvatten

Att skölja munnen med antibakteriellt munvatten är ett bra extra steg för att hålla tänderna och tandköttet extra rena.

Drick vatten under hela dagen

Att dricka vatten är ett annat sätt att förbättra din munhälsa. På många ställen innehåller vattnet fluor, som stärker tänderna. Vatten hjälper också till att skölja bort matrester.

Undvik socker

Dra ner på sockret för dina tanders skull. Socker ger näring åt bakterierna i munnen och skapar syror som kan skada tandemaljen.

Ät en tandhälsosam kost

Ät fiberrika frukter och grönsaker, som äpplen, selleri och morötter, istället för sockerhaltiga livsmedel. Dessa är naturligt slipande och stimulerar salivproduktionen för att hjälpa till att avlägsna plack från tänderna.

Dessutom är livsmedel med kalcium och fosfor bra för tänderna eftersom de stärker tandemaljen och skyddar mot erosion. Bland annat mjölk, ost, yoghurt, mandlar och fisk.

Andra näringsämnen som är bra för tänderna är vitamin D (i fisk och ägg) och vitamin C (som finns i citrusfrukter, jordgubbar och paprika).

Gör regelbundna besök hos din tandläkare

När du har fått in din hemmarutin bör du besöka din tandläkare två gånger om året för en kontroll och rengöring.

Sluta röka

Slutligen ska du inte använda nikotin och tobaksprodukter. De är skadliga för tänderna, tandköttet och den allmänna hälsan.

En bättre rengöring med Oral-B

Nu vet du hur ofta du ska byta tandborste (ungefär var tredje månad) och hur viktigt det är för din munhälsa.

Välj det bästa verktyget för jobbet med Oral-B:s iO-serie med elektriska tandborstar. Våra elektriska tandborstar avlägsnar 100% mer plack än manuella tandborstar för en professionell känsla av renhet varje gång du borstar.